ja przybrać na wadze

Nie widze opcji edytuj a więc.... Ja chce przybrać na wadze a nie mieć ładnie wyrzeźbione mieśnie. Tak czy siak szybko to spale. A jak zgrubne to na moją korzyść ;) Wtedy można ćwiczyć wytrwale. Chodzi o to żebym nie tracił na wadze a przybrał coś. Co do diety pisałem wcześniej ale jak ktoś ma jakieś rady co do niej. Chętnie wysłucham. @EDIT: [...]

No trenng po malej zmianie PONIEDZIAŁEK Barki 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 2.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie 10 powtórzeń stały ciężar 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia3 serie 12 powtózeń 4.szrugsy 3 serie 12 powt.To daj na sam koniec Nogi 1.przysiady ze sztangą 4 serie [...]

ale przed snem>?? węgle?? i tluszcz?? to nie będzie sie chciało odkładać ja nie jestem ektomorfikiem, mam wolna przemianę materii, i nie che przybrać na wadze a rodzynki?? rodzynki to nie wegle o wysokim ig? twaróg to jest białko, olej lniany i oliwa z oliwek są tłuszczami, które nie odkładaja się w organiźmie, bo mają za dużo roboty. Więc [...]

Sobesciak masz spoko osiagi Ja niestety nie mam predyspozycji kulturystycznych, przy mojej przemianie materii przybranie 2kg wagi to duzy sukces, odzywiam sie nienagannie i w dosc duzych ilosciach, wiec przytycie nie powinno byc moim problemem, jednak tak wlasnie jest, wczesniejszy moj styl zycia tez powodowal ze nie moglem przybrac na wadze, [...]

Ja nie napisałem że nie potrafię przybrać na wadze. Moim problemem jest to, że nie jedyne co przychodzi to tłuszcz, a mięśni wogóle. Zresztą jakbym miał złą diete to siła by mi tak szybko nie rosła.

[...] koncie takie osiągnięcia jak wpływ jedzenia nieprzetworzonych szparagów na długość palców u stóp. Co mnie obchodzą badania naukowców jak widze chłopaka który nigdy nie mógł przybrać na wadze a teraz w ciągu 6 miesięcy przybywa lekko 17kg a jego poziom BF zwieksza sie nieznacznie bo raptem o 2-3% przy takim przyroście. Jak to mozliwe skoro 90% [...]

ja już od kilku lat nie potrafilem przybrac na wadze, dlatego poczytalem troche w inteernecie i postanowilem wziasc sie za siebie, chce trzymac dietę na masę, tzn jesc 5 raz dziennie wedlug wskazan z internetu itd itp, do tego podciagam sie na drążku co 2 dzien, tzn robie tak.. 10x drązek, 10x pompki + 10x hantla na biceps lewa reka plus prawa i [...]

Panther - a moglbys mi powiedziec co ci w Olimpie nie pasowalo? Bo wlasnie wzielem (od Bartka) WheyGainera 4000 i jak narazie wszystko ok - nie wpierdzielam tego nie wiadomo ile (nie trenuje ale chce troche przybrac na wadze bo 56 kg przy 174 cm to lekko malawo), ale jak cos jest nie tak z tymi odzywkami to wal... Ja jak narazie tez sie nie [...]

Z tego co rozumiem chcesz przybrać na wadze ale boisz się że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej.Jeżeli zastosujesz dobrą dietę zaczniesz przybierać na wadze przy niewielkim przyroście tk.tłuszczowej.Co do suplemetów to faktycznie mówi się że HMB wpływa na wzrost masy przy jednoczesnej redukcji tk.tłuszczej jak jest faktycznie nie wiem bo nie [...]

Faktycznie rewelacyjna separacja miesni niski bf i zaskakująco waska talia al jak ja potrafie przybrac na wadze to i Ty mozesz sobie z tym poradzić;) być moze obawiasz sie zalania i nie chcesz tracić kształtow ale w inny sposob jak bombardowanie weglami i tłuszczem sobie nie poradzisz :) nie wiem dlaczego ale Twoje ramiona nie podobaja mi sie [...]

Tyle ,że wy pewnie macie przyrosty typu 3kg/miesiąc ,a ja tu walczę o przyrosty typu 0,5kg (strasznie trudno mi przybrać na wadze). :D

[...] też odpadają, np. czekolada, orzechy. Generalnie to trochę taka dieta królika i jak większość ludzi ma zwykle problem żeby utrzymać szczupłą sylwetkę, to osoby na takiej diecie mają problem żeby przybrać na wadze, plus większość takich osób non stop zmaga się z anemią i innymi niedoborami. Ale nie ma co narzekać, niektórzy mają gorsze problemy :P

[...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

Rozumiem. To jest masakra, jak człowiek potrafi przybrać na wadze, Ty mówisz, że 3kg w miesiąc, ja może miałbym więcej, a ktoś inny w ogóle nie zgrubnie. Poza tym to w wakacje chyba nie dałbym rady zacząć regularny trening. Będę tutaj zdobywał odpowiednią wiedzę i myślę, że od września zacznę działania na spalanie zbędnego balastu. Bo prawdę [...]

Rany ja tez mam 38 w bicu a mam 21 lat i cwicze od roku. Zaczynalem od 30 cm i na te +8 skladaja sie 2 cykle kreatynowe i dziesiatki kilogramow pozartego bialka a i tak masa idzie mi tak opornie ze szkoda gadac. Widac ze matka natura nie stworzyla mnie na wojownika hehe, ale ja sie nie dam:) Co innego Ty, jezeli wszystko co piszesz jest prawda to [...]

Mam te same wymiary co Ty a nawet gorzej, że wstyd sie przyznac, próbje tak samo przybrać na wadze i powiem Ci że 3k kcal to nawet nic nie drgnie. Co njamniej 4 będziesz musiał jechać tak jak ja, ale powodzenia życze.

TSH? Może powiedz łaskawie jak długo starasz się przybrać na wadzę, kiedy byłeś u tego endo, jakie wyniki miałeś, jakie leczenie zostało wdrożone, jak dieta była dobierana i jak długo ją stosujesz. Masz jakieś choroby. Nic o Tobie nie wiadomo, więc staraj się napisać jak najwięcej. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-07 22:15:34

Tylko wtedy te ziemniaki/kaszę gotujesz sobie rano, przed pracą, nie? Ja bym wolał robić Wieczorem. Więc chyba nie pozostaje mi nic innego jak jeść zimne obiady albo podgrzewać je w mikrofali. Znacie jakąś dobrą stronkę z przepisami do takiego lunchboxa? Jest ich dużo na necie, ale większość to przepisy dla osób odchudzających albo po prostu [...]

Wiem ale ja chce choc troche przybrac na wadze, bo tkanki mam niewiele a jak troche jej przybedzie to od razu czlowiek bd inaczej wygladal. Na treningi na silowni nie moge wygospodarowac czasu wiec w domu nie bedzie wcale lzej.

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? ZALEZY JAKBY NA TO PATRZEC, NA KARIERE ZAWODOWA JUZ ZA POZNO, ALE NA AMATORSKIE PODEJSCIE, DBANIE O SIEBIE NIGDY NIE JEST ZA POZNO.TO NIE BEDZIE MIALO ZADUZO WPLYWU, BA DODAM NAWET ZE OSOBY KTORE ZACZYNAJAC CWICZYCW WIEKU 40-45 MAJA LEPIEJ BO ZACZYNAJA CWICZYC W OKRESIE [...]